b 50

Mam prawie 20 lat , waże ok 62 kg , wzrost 180 cm, ćwiczę od około 2 lat zaczynając od masy 50 kg . To chyba tyle o mnie. Lada dzień będę posiadać 6 ampułek Deci, pragnę zakupić do tego odpowiednią suplementacje i leki osłaniające . Bardzo rzadko tu mogę zaglądać więc prosze się nie intrygować tym pytaniem , na które odp jest zapenw gdzieś w [...]

swieze z apteki Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-07-17 13:09:45

witam, mam 20 lat, waże 59-60 kg zależy od cyklu, mierze 171cm. Chciałabym schudnąć do 50 kg, ale mam ogromny problem, poniewaz, cale dnie spedzam na uczelni, wracam poznymi wieczorami i albo wtedy "rzucam' się na jedzenie, albo glodze caly dzien, na zajęcia zabieram głownie kanapki, nie mam czasu skoczyć nawet na jakiś obiad. Stosowalam rożne [...]

Witam to pytanie kieruje do które już z niejednego garnka jadły:D. Konkretnie do dietetyków i osób trenujących sporty walki konkretnie boks próbujących różnych diet. A pytanie to brzmi czy jezeli utrzymam kaloryczność na takim poziomie jaki powinina byc np 3500 kcal. A obetne wegle z tam dajmy na to 200-150 do 50-100 przy czym zwieksze podaż [...]

Cześć zrobiłem sobie profilaktycznie badania i mam pytanie odnośnie paru wyników i może komuś coś jeszcze wpadnie w oko . Progesteron mimo zbijania jest u mnie cały czas wyższy o 50% niż pownien masteron.provi,wino biore zbijam odstawiam wracam mimo nie brania decki trenu itd . Jakiś guz ? Insulina na niskim poziomie Norma 2.6 Ja mam 1.8 ;/ [...]

Witajcie Mam 2 pytanka: Od paru tygodni jestem na diecie i uzywam Fatburnera(thermobol). Pol godziny przed treningiem biore spalacza ale podczas treningu woda (ktora przepijam,dosc obficie)mi sie cofa i czuje jakby mial tabletke w gardle-nie bardzo milo uczucie.A nie jestem glodny , ani przezarty-obiad jem o 14 , tabletke biore ok 30-45 min przed [...]

Witam. Ćwiczę już od ponad roku, a obecnie 2 miesiące na FBW 5x5 ( 3 serie ze stałym ciężarem ) i zastanawiam się nad kreatyną. Jak na razie siła idzie, bardzo powoli, masa na razie stoi w miejscu mimo że trzymam dietę. I tutaj moje pytanie... czy mam jeszcze pociągnąć, wyśrubować ile się da moje maxy i po dealoadingu dopiero zarzucić kreatynę, [...]

Witam, mam taki problem ponieważ od jakiegoś czasu stosuję dietę która przedstawię trochę niżej. Obecnie ważę 93,7 kg (tydzień temu było 92,9) przy wzroście 178cm, wieku 19 lat. Nie wiem dlaczego ale gdy schudnę np 1kg to w następnym tygodniu albo wraca mi ten 1kg lub nie wiele więcej zrzucę. Średnio raz na tydzień/dwa robię cheat day. Mój trening [...]

Cześć, 2 tydzień na redukcji. Wymiary trochę spadły, natomiast waga stoi w miejscu praktycznie . W każdym razie, ostatnio jak się ciąłem to przegiąłem. 1,500 kcal, cardio po 60 minut po treningu 3xtydzień i fizyczna praca na co dzień. Do tego kiepsko ułożona dieta - praktycznie żadnych węgli i efekty były tragiczne. Obecnie trenuję 4 razy w [...]

Witam. Zacznę może od tego, że od około września walczę, by z wagi 89kg zejść do 70kg. Mam 23 lata, (1,77 wzrostu, aktywnosc fizyczna średnia) i wypadałoby w końcu zadbać o lepszą sylwetkę Przez pierwsze 3 miesiące wszystko przebiegało świetnie, waga spadała , obwody malały na redukcji 1600kcal dziennie, rozpracowałam sobie plan żywieniowy, by [...]

Siemka wszystkim ... Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 89 Wzrost : 193 Obwód klatki : 120 Obwód uda : - 60 Obwód łydki : - 41 Staż na siłowni : ponad 2 lata Trening : 4 raz yw tygodniu Cel cyklu : troszke masy i sily Stan zdrowia : zdrow jak ryba Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : brak [...]

Hejka wszystkim..jestem nowy na tym forum..wiec do rzeczy Mam 16 lat 170 wzrostu i 59kg..Mój problem to zbyt grube nogi Udo ma blisko 48-50 cm przy tym wzroście wygląda to nieciekawie,Cwicze brzuch i inne partie ciała..Ale nigdy nie cwiczyłem nóg. Chce abyście pomogli mi w ułożeniu diety Redukcyjnej. Zalezy mi na stworzeniu takiego planu [...]

na pewnym etapie zaawansowania ,im rzadziej cwiczymy tym lepiej, wczesniej cwiczylem 3 razy w tyg ,postepy sie zatrzymaly na 3 lata , potem raz na tydz, postep byl przez mare miesiecy ,teraz juz co 2 tyg i mam najlepsze wyniki , jak pan wyjasni to? dodam ze zawsze cwiczyl na 200% mozliwosci, super serie, negatywne pow ,kazda seria do upadku, [...]

Witam serdecznie, zbieram chętnych do czwartego testu przed treningówek.Składka to 60 złoty z czego 50 idzie na produkty pw reszta to koszty wysyłki.Test jak i wysyłka myślę max do końca września .Tutaj link do poprzednich testów http://www.sfd.pl/2_Test_składkowy_przed_treningówek_opinie_-t1056470.html [...]

Witam. Długo w kulturystyce nie siedzę, więc spożytkowałem dotychczas tylko jedno opakowanko odżywki białkowej (Olimp Provit 85, 750g). Teraz jestem zmuszony do zakupienia kolejnej, jednak tym razem, za radą doświadczonych kulurystów. Teraz pytanie. Jaka według was, drodzy użytkownicy forum, najlepsza (lub lepszej jakości, składu itp.) odżywka [...]

Witam wszystkich !!!! Jestem ektomorfikiem który właśnie układa swoją dietę na masę :) Wiem już jakie jest moje dzienne zapotrzebwoanie na kalorie białka węglwodany oraz tłuszce. Mam w planie spożywać 7 posiłków dzinnie. Tylko nie wiem które posiłki powinny być białkowe a które węglowodanowe. Znalazłem kiedyś taki artykuł gdzie wsyzstko było [...]

Witam czy mógłby ktoś ocenić moją dietę ? niestety nie mogę podać ilośći weglowaodanów/białek i tłuszczy 1 posiłek sniadanie ok 6:50 - 100 g płatków owsianych z mlekiem 0,5% - 2 jajka gotowane 2 posiłek 2 sniadanie ok 9:00 - bułka grahamka z jakaś szyneczką - 1 banan 3 posiłek przekąska ok 10:40 - bułka grahamka z jakaś szyneczką - 1 banan 4. [...]

Witam , dnia 20.06.2015 ważyłem 117 kg 120 cm w pasie przy wzroście 182 cm , mam 19 lat , w dniu dzisiejszym ważę 89,5 kg w pasie 97 cm niestety od miesiąca nie spada waga ani obwody , postanowiłem o zmianie diety , ułożyłem dziś nową dietę Mój trening od początku redukcji to było praktycznie tylko bieganie , trening siłowy 1-2 x w tyg , [...]

Witam mam taki problem , że udzielałem się ostatnio w temacie dot. wytrzymałsości sztangi i okazało się, że chyba pomyliłem wytrzymałość sztang. Postanowiłem sprawdzić dokładnie jaką deklaruje producent mojej i okazało się, że 200kg i tu zaczyna sie problem po pierwsze dość krucho u mnie z mamoną więc raczej zakup nowej sztangi 50 z nowymi [...]

Cześć chciałbym abyscie ocenili moją diete i ewentualnie wprowadzili jakieś poprawki., a więc do rzeczy: 1.sniadanie 7.00: płatki kukurydziane 150g mleko 2% 400g 2.2 sniadanie 10.00: jajecznica z 3 jaj chleb razowy 100g pomidor 3. 13.00: chleb razowy 5 kromek poledwica sopocka albo szynka z piersi kurczaka- plaster na kazdą kromke pomidor 4.obiad [...]